Cara Mendapatkan Ketenangan

Cara Mendapatkan Ketenangan, Hal yang rapi tentang jalan Anda untuk menjadi tidak patuh adalah bahwa ia mengikuti apa yang disebut Prinsip Equifinality, yang menyatakan bahwa keadaan akhir dapat dicapai dengan banyak cara. Cara Mendapatkan Ketenangan, Itu bukan hanya satu hal yang dapat membantu Anda untuk mulai bergerak maju lagi. Ada banyak jalan yang dapat Anda jelajahi untuk mencari tahu apa yang berhasil untuk Anda dan dengan kisah dan kepribadian Anda sendiri.

percaya diri

Muncul dan bersedia melakukan pekerjaan

Cara Mendapatkan Ketenangan, Woody Allen telah terkenal mengatakan bahwa “80% dari kesuksesan muncul.” Artinya, Anda harus mulai dengan motivasi yang benar dan kemauan untuk mengambil tindakan terhadap unstucking.

percaya diri

Anda harus meningkatkan keadaan Anda saat ini. Dan Anda harus menindaklanjuti.

Refleksi diri

Cara Mendapatkan Ketenangan, Habiskan waktu sendirian. Anda perlu mencari tahu mengapa Anda terjebak — yaitu, apa akar ketidakpuasan Anda. Meditasi dapat membantu di sini juga. Tetapi langkah ini sangat penting:

Mengelompokkan pengetahuan diri dan kesadaran tentang mengapa Anda berada di mana Anda berada dalam kehidupan dapat membantu Anda menemukan seluruh semesta ide baru tentang bagaimana membuatnya lebih baik untuk diri sendiri. Seperti kata pepatah: Mengidentifikasi masalah adalah setengah dari solusi.

Beristirahatlah

Ada longsoran penelitian tentang manfaat berolahraga untuk tubuh dan pikiran. Penelitian terbaru memberi tahu kita bahwa jika Anda ingin menempatkan pikiran Anda dalam bentuk fokus terbaik, joging 15 menit akan melakukan pekerjaan lebih baik daripada 15 menit relaksasi dan meditasi. Ini juga membersihkan pikiran Anda, meningkatkan rentang perhatian Anda, dan secara umum dapat membuat Anda merasa seperti “orang baru.

Temukan tujuan

Seperti yang sudah saya singgung, “Mengapa” di balik tindakan Anda adalah pendorong utama kemajuan diri. Jika Anda mengaitkan tujuan Anda -apakah itu pribadi atau profesional — dengan aspirasi “lebih besar dari saya”, maka akan jauh lebih mudah untuk meyakinkan diri Anda untuk terus bergerak.

Menurut penelitian terbaru, kita semua memiliki gaya pencarian tujuan yang spesifik — mirip dengan cara menulis, menari, atau berbicara kita sendiri.

Ada empat jenis atau “Mengapa” – pengenalan kreatif, prososial, finansial dan pribadi. Pendekatan prososial untuk menemukan makna, meskipun, yang didasarkan pada kebaikan dan belas kasih terhadap diri sendiri dan orang lain, adalah yang terbaik dalam jangka panjang — hal itu terbukti mengarah pada kepedulian, integritas, dan pertumbuhan pribadi yang lebih besar.

Temukan gairah

Itu hampir rahasia bahwa jika Anda menikmati sesuatu, Anda akan ingin melakukan lebih dari itu dan itu tidak akan terasa seperti sebuah kewajiban. Anda akan memiliki motivasi internal untuk tetap berjalan meskipun ada kemunduran, terlepas dari stres atau kelelahan yang mungkin Anda alami pada waktu-waktu tertentu.

Jadi, temukan apa yang membuat Anda senang dan membuat Anda menjadi hidup dan berusaha menjadi lebih baik, bahkan yang terbaik. Semakin banyak kemajuan yang Anda buat, semakin yakin Anda akan memiliki bahwa Anda dapat menerapkan semangat dan dedikasi yang sama untuk semua bagian lain dari hidup Anda yang terasa stagnan.

Sikutkan diri Anda sendiri

Teori Nudge telah ada selama beberapa waktu dan telah menunjukkan beberapa hasil luar biasa dalam memengaruhi perilaku orang secara positif – mulai dari membuat kita menghemat lebih banyak energi, memperbaiki tingkat pembayaran denda, hingga menjadikan pencari kerja lebih terlibat dan terlibat.

Hal-hal kecil sebagai pengingat harian dalam hal tujuan mikro yang dapat Anda atur di ponsel Anda, misalnya, dapat memiliki efek menguntungkan yang mendalam untuk menjadi tidak terhalang.

Menyenggol juga dapat membantu mengatasi beberapa sifat kepribadian yang kita bicarakan – seperti ketidakpedulian atau kemesraan akut untuk menunda-nunda.

Carilah pengalaman yang berbeda

Bahkan jika Anda berada dalam hubungan yang bahagia, Anda mungkin masih merasa buntu – yaitu. Anda mungkin tidak puas, tidak bersemangat, atau bosan bahkan melakukan hal-hal yang sama berulang-ulang. Cincin yang sama berlaku untuk kehidupan profesional Anda.

Titik akhir adalah bahwa Anda perlu memberi makan otak Anda pengalaman yang berbeda jika Anda ingin lepas kendali. Jika Anda mengulang lebih banyak hal yang sama, Anda akan berakhir dengan hasil yang kurang lebih sama. Perubahan membutuhkan mengambil langkah yang kurang diinjak-injak, bereksperimen, mempelajari cara-cara baru, melihat tempat baru, membaca, bepergian — ini adalah daftar tanpa akhir, sungguh, untuk pertumbuhan pribadi.

Tagged: ,